czego nie moge

[...] udkach, grunt to zmieniać od czasu do czasu posiłków, żeby nie było monotonii i jałowości. Mięcho dusisz, pieczesz, smażysz na teflonie, jesz w formie pulpetów, bitków czy czego tam chcesz. W dziale Kuchnia masz milion przepisów na spaghetti i mięso, poszukaj co Ci pasuje, tylko Twoja inwencja kulinarna Cię ogranicza. Z owsianych możesz robić [...]

[...] bicepsa mam tam jakies 31 cm ale mysle ze niewiele tam tłuszczu juz sie ładnie ukształtował>chciałabym byc malutka - noo nie jestem malutka ale do tego drobniutka czego raczej nie osiagne moj biust optycznie mnie tez powieksza;-( wiec chociaz zdrowo wygladajaca lubie sylwetke sportowom chociaz panowie preferuja wbrew tego co wypisuja [...]

Heja, Zeby bylo smiesznie to bylem w kilku krajach islamskich i sie nawet dobrze z nimi dogaduje, ale juz nie o to idzie, tylko o to do czego to prowadzi, system socjalny to kaszana czy socjal bierze angol w dresie, czy pakistaniec, tylko ze ten drugi czesto nie chce sie integrowac ze spoleczenstwem i jest ryzyko ze bedzie mial radykalne poglady [...]

[...] do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), - czym zastapic ? 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), - moga byc hantle ? dlaczego sztanga musi byc na podwyzszeniu ? 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), - mozna siedziec i machac bez lawki ? [...]

[...] ale znowu wracamy do tego co najwazniejsze w sztukach walki czyli do walki Oyama walczyl z wieloma roznymi przeciwnikami a Funakoshi ? sa przypuszczenia ze walczyl 2 razy z czego raz zalatwil pijanego przeciwnika parasolka a drugi raz zrobil krecenie wora a legendy o jego szybkosci i bolesnych ciosach pochodza do jego uczniow "Co to [...]

[...] wiedziałem że tyle osób się wypowie i nawet zaczynacie mnie przekonywać do diety ale już na dzień dobry jest problem bo chodze na stołówke przy pracy i nie wylicze ile gram czego zjadam. Pracuje na dwie prace więc ciężko mi zrezygnować z dobrego obiadku za 6zł!! Chociaż mogę się skupić bardziej na pozostałych posiłkach tak jak piszecie. Co do [...]

[...] do innego lekarza to po pierwsze. Może spróbuj również nie spożywać danego produktu przez 2-3 dni, to się dowiesz, czy Cię uczula. Wróć, niestety jesteś na biszkoptach, czego szczerze współczuję. Tak, myślałem o takim bieganiu i ostrym cardio, niemniej, jeśli masz choćby w połowie takie problemy z układem trawiennym, to tego typu wysiłek [...]

Poczytałem i wklejam mój FBW. Prosiłbym o uzupełnienie o ilość serii i powtórzeń, bo w tym się nie łapię. Jedyne, czego się obawiam, to to, że po takim treningu nie będę czuć postępów. Wydaje mi się, że zestaw, którym ćwiczyłem przez pierwszy miesiąc, był bardziej urozmaicony od tego FBW. ZESTAW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] wcześniej, przecież walki z Bowe'em były w 1996 r. Jak to? Jezu, faktycznie, jak ten czas leci! Pamiętam, że przyjechał do nas na obóz, kiedy trenował z nami Holyfield. Dlaczego podpisał pan z nim kontrakt? To proste – bo wiedziałem, że mogę z niego zrobić mistrza świata wagi cieżkiej. Był duży, miał znakomite warunki fizyczne. [...]

[...] od efektow w kamieniu zapisany nie jest, jak pod koniec wrzesnia bede sie czul wciaz dobrze, beda jakies ruchy w wadze lub obwodach, i nie bede musial dalej scicnac kalorii (czego juz robic nie powinienem i nie chce, bo juz jestem ponizej rozsadnej granicy) to redukcje utrzymam. Jesli waga i obwody znowu stana, to nie bedzie innego wyjscia jak [...]

[...] i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 ) Nie uczęszczam na siłownie bo nie mam czasu , nie korzystam z trenerów i dietetyków , całą [...]

Za ten hajs co oni tracą na oprawę gali nic nie wnoszącą (fajerwerki, milion świateł, gwiazdy spiewające do mikrofonu, Kasta drący ryja - po czym przychodzi co do czego czyli zaczyna się walka i przeważnie są tak nudne i na takim poziomie, że prelimsy UFC z debiutantami są duuużo lepsze) to by mieli hajs na lepszych zawodników do kontraktowania i [...]

[...] dziewczynami, bo mają strasznie obwisłe cycki. Do tego często mam problemy z dojściem, bo to dziewczyna nie jęczy za głośno, bo to nie jest zbyt napalona, albo nie robi tego czego bym chciał, zwykle kończy się to tym, że zamykam oczy i wyobrażam sobie ostrą "scenę"i idzie skończyć, albo kombinuje jak tu ją namówić. Odcisnęło się to tak silnie na [...]

Wiem , robie sam :) Powiedz mi jeszcze co moge dodać do tej diety i co mam pic ?:) Wode czy co:) Wszystko mi napisz bo w tych sprawach nie wiem za dużo , na poprzedniej stronie jest moja dieta , powiedz co moge tam dodać , czego jeszcze nie ma . No i te picie :)

NO rocky na pewno na plus porównujac do zdj z pierwszej strony Ale moim zdaniem dalej masa, bo narazie nie masz z czego wycinac, brzucha wogóle nie masz wiec powiniennes sie cieszyc A w pasie masz na pewno tyle co mi pisałes ze koło 90?wyglada na mniej na moje oko, ale moge sie mylic A z waga jak stoisz?

[...] ? apokalipsa - rok temu jak konczylem cwiczyc wlasnie bylem na swojej pierwszej redukcji i poszlo nawet ok. (-4kg) Wazylem wtedy ok 71kg (max) teraz jest to 75kg z czego cala waga ktora przyszla to praktycznie zbedny fatt ktory osadzil sie glownie na brzuchu i jego okolicach. Gdy siedze lub stoje i sie nie napinam Mam taki maly [...]

[...] piłki. W tym sensie podoba mi się gra Wisły, która gra z jednym Pawłem Brożkiem z przodu i wspomagającym go z pomocy Boguskim. Podobnie gra przecież również Legia. Dlaczego zagraliście tak słabo ze Słowenią? Zna Pan przyczyny takiej postawy zawodników? - Rozmawialiśmy o tym i główną przyczyną jest to, że graliśmy źle. Pozostałe informacje [...]

[...] ociężałością). Co do siłowni to panowie ćwiczący obok są zachwyceni a niektórzy nawet zawstydzeni ćiężarami jakie podnoszę bo tak cwiczy mi się najlepiej. Zawsze i wszystko czego się podejmuję robię na maksa więc nie oskarżaj mnie z łaski swojej o to, że nie ćwiczę tylko może statystuję przy hantlach lub sztandze. Z siłownią jestem za pan brat [...]

Wiesz nie mówię że tak się nie powinno robić ja też robiłem 12/12/10/8 tyle powtórzeń ale po treningach nie byłem zadowolony ponieważ czułem że dalej mogę ćwiczyć a teraz od poniedziałku jak robie 8/8/6/6/6 większymi ciężarami to po treningu aż się ze mnie leje i jestem strasznie zrobiony a na drugi dzień zakwasy których nie czułem przez 3 [...]

Emm co mogę ci odpowiedzieć. Może tak:- napisz mi dla t\czego tamte tematy które opracował Michail są "do dupy" ---- testowałeś kiedykolwiek na sobie?? Czemu odradzasz czytania innych artykułów które się powielają ze sobą--- z mojego doświadczenia mogę ci śmiało powiedzieć że w każdym artykule była jakaś dla mnie ważna informacja która [...]